Рекрутеры советуют по борьбе со стрессом на работе, вызванные COVID-19

Моя работа стала более напряженной, поскольку COVID-19 вспышка – как я могу повысить устойчивость, чтобы пройти через эти смутные времена?

Лиза Моррис

Директор

Хейс

Хотя я не психолог, есть несколько советов, которые я разработал на протяжении многих лет чтобы обеспечить устойчивость и быть успешным на работе. Сейчас многие люди работают больше часов и идти выше и вне, чтобы помочь сохранить организацию, они работают на операционной. Чтобы построить резильянс в такие времена, важно, во-первых, останется положительным. Вы можете узнать из проблем, поэтому старайтесь вести мышлением роста вместо того, чтобы видеть текущую ситуацию как невозможную камнем преткновения.

Это также важно для поддержания текущего рынка в перспективе. Вещи будут восстанавливать. Пока мы не можем точно предсказать, когда это выздоровление наступит или как быстро это произойдет, неопределенность со временем пройдут. Так что не спеши с выводами, но вместо того, чтобы оставаться гибкими и готовыми адаптироваться к переменам, происходящим вокруг вас.

Вы также должны поддерживать открытое общение со своими коллегами, так как их поддержка может помочь построить свою собственную устойчивость. Главное, держать здоровый баланс работы/жизни. Если вы работаете из дома, найти время для физических упражнений и выключать в конце каждого дня, так что у вас есть энергия, необходимая, чтобы вы добрались до завтра.

Директор Хейс Лиза Моррис.

Джастин Hinora

Исполнительный консультант

Hender Консультирование

Важно понять и принять эти изменения в ландшафте. Сам мир вокруг нас и реальность изменилась, и надо сделать так, что мы изменяться и приспосабливаться тоже. Поддерживая цели и структура в вашей работе/жизни очень важно. Попробуйте и сосредоточиться на положительных аспектах ситуации. Понимаю, что это сложно для других. Оставайтесь на связи с вашими коллегами и поддерживать друг друга. Создать цели и задачи и использовать структурированный подход для достижения этих целей. В то время было сосредоточиться на плохие вещи, связанные с пандемией, там было много хорошего. Например, предоставляя инструменты/ресурсы, которые не существуют, чтобы позволить людям работать удаленно.

Hender консультирование исполнительного консультанта Джастин Hinora.

Эндрю Салливан

Управляющий директор,

Салливан Консультирование

Одним из аспектов повышения устойчивости является развитие сильных рабочих положений, которые могут обеспечить стабильность, несмотря на изменение способов работы. Например, если вы новичок в удаленной работе, стараемся держать одни и те же часы как и в офисе и дать себе четкие границы вокруг работы. Одно из предложений-сделать что-то расслабляющее каждый день, чтобы отметить конец рабочего дня, так как езжу обычно. Оставайтесь на связи с коллегами, партнерами, семьей и друзьями, даже если это всего лишь короткий телефонный звонок раз в неделю. Если вы чувствуете, подчеркнул, или перегружены, ваш работодатель может иметь онлайн или по телефону по услугам в рамках программы помощи сотрудникам или другие организации оказывающие эти услуги, а также.

Салливан консультирование управляющий директор Эндрю Салливан.

Александра Россер

Начальник организационного

Психология Консультирования,

Стиллвелл Управления

Консультанты

Начните с разработки базовой крепкого физического здоровья, получая достаточно сна, едят питательно, упражнения и избегая стимуляторы/депрессантов. Принимаю, но не поддаюсь, негативные мысли и эмоции и попытаться дисциплинировать себя вкладывать столько энергии в мысли и действия, которые стремятся сохранить или улучшить вашу работу, семейную жизнь и благополучие, а не получаете подчеркнул о вещах, которые вы не можете контролировать или влиять. Ограничить воздействие средств массовой информации о COVID-19: это включает чтение чужих Facebook и Instagram посты.

Стиллвелл консультантов по менеджменту организационная психология консультирование руководителя Александра Россер.

БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ

Почему некоторые люди не хотят возвращаться в офис после работы из дома

Как получить навыки, чтобы говорить о собеседованиях

Сэкономить деньги при возвращении на рабочее место

Новости корпорация сотрудничает с HR-технологии Shortlyster компания по разработке Австралийского национального реестра талант, инициатива, чтобы помочь вам австралийцев вернуться к работе, как COVID-19 сотни тысяч людей либо безработными или неполное рабочее время.

Реестр призван соединить ищущих работу граждан, чья занятость не должны были непосредственно затронуты эпидемией коронавируса участвовать, с работодателями о культурном и психологическом уровне, а не только квалификацию и опыт.

Это бесплатно для соискателя, чтобы подписаться. Чтобы зарегистрироваться, посетите сайт adelaidenow.ком.ас/карьера

Изначально опубликовано asYour работы ответы на вопросы

( подробнее )

Коронавирус нас: Энтони Фаучи предупреждает случаях может пройти 100000 в день

Выступая в Конгрессе наряду с другими чиновниками здравоохранения, д-р Фаучи, выступая во вторник (время) он “не будет удивлен”, чтобы увидеть текущую 40,000 случаев в день парить мимо отметку 100 000.

Подробнее: следите за последними коронавирус новости

Заявил в Сенате США, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний: “очевидно, что мы не в тотальный контроль сейчас” пандемии и предупредил социальное дистанцирование и маски носить необходимо.

“Мы собираемся продолжать быть большие неприятности”, - предупредил он, если люди не следуют этому совету.

“Это будет очень тревожный, я Гарантирую Вам это”, - сказал он.

Подробнее: Европа снимает планы поездок для австралийцев, американцев блоков

Подробнее: страна, которая стала "глобальной" грушей’

Д-р Энтони Фаучи, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, сказал, что не удивлюсь случаях парить прошлом 100.000 в день. Фото: АFР

Президент США Дональд Трамп отказался носить маску в общественных местах. Фото: АFР

Д-р Фаучи также предупредил, начавшейся в США вышла из-под контроля.

“Я не доволен тем, что происходит, потому что мы идем в неверном направлении, если вы посмотрите на кривые новых случаев”, - сказал он.

“Так что мы действительно должны сделать что-то об этом и нужно сделать это быстро.

“Очевидно, мы не в тотальный контроль прямо сейчас”.

У нас уже более 40 000 случаев в день в четырех из последних пяти дней ведущие страхи страна сможет получить контроль над эпидемией.

Д-р Фаучи сказал, что “пугающе большом” количестве американцы “анти-науки” и эксперты в области здравоохранения выразили обеспокоенность по поводу неспособности президента Трампа носить маску в общественных местах.

Уже как минимум 16 государств были вынуждены приостановить или отказаться от возобновления планов.

Поднимается в подтвержденные случаи госпитализации и были наиболее выражены в государствах пояса Солнца, таких как Флорида, Техас и Аризона, которые пренебрегли советами от экспертов в области здравоохранения, дольше ждать до смягчения ограничений.

“Это рецепт для катастрофы”, д-р Фаучи заявил в интервью в понедельник.

“Сейчас мы видим последствия распространения сообщества, которое еще сложнее содержать, чем выкладывать в известном физическом месте, как тюрьма или дом престарелых или мясо упаковка место”, - сказал Фаучи.

Случаев коронавируса растет в Соединенных Штатах. Фото: ЦКЗ

Во многих штатах США были вынуждены отложить возобновление планов, дел парить. Фото: Фредерик Дж. Браун / ОВП.

Нью-Йорк Таймс сообщила в понедельник, что 43 процентов смертей от COVID-19 были связаны в домах престарелых и учреждениях, обеспечивающих долгосрочный уход на основе собственных отслеживания.

Губернатор Нью-Джерси Фил Мерфи заявил в понедельник, что в помещении больше не возобновится в четверг в государстве как было запланировано, а будет отложен на неопределенное время.

Власти Калифорнии в воскресенье заказал баров в Лос-Анджелесе и шесть других стран, чтобы закрыть. Техаса и Флориды распорядился закрыть все бары в пятницу.

Пляжи в Бровард Флориды, округа и округа Палм-Бич не открывается на 3-5 июля, удар по жителям надеясь на празднование Дня Независимости в субботу.

Майами-Дейд уже объявили о закрытие пляжа для отдыха в выходные дни. АМКУ, крупнейшие американские сети кинотеатров кино, в понедельник сказал, что это отодвинуло открытие театров по 30 июля с 15 июля.

Аризона и Джорджия были в числе государств, сообщивших о записи новых дел на этой неделе. На прошлой неделе, в общей сложности 15 американских штатов сообщили о записи, согласно вяжутся агентство Reuters.

В июне, 22 штатов США показала рекордный рост новых случаев заболевания, часто несколько раз, в том числе Аляска, Арканзас, Монтана, Нью-Мексико, Северная Каролина, Орегон и Юта.

Лицо уже стало политической проблемой, с некоторых активистов и сторонников президента США Дональд Трамп, утверждая, что такие мандаты являются неконституционными.

Город Джексонвилл, штат Флорида, где проводился рамках республиканской конвенции по назначениям в августе, сообщил в Твиттере, что было бы требуя маски для всех публичных площадках, который начнется позже в понедельник.

Пресс-секретарь Белого дома Кейли McEnany заявил в понедельник, что Трамп “не имеет никаких проблем с масками и делать все, что вашей местной юрисдикции просит”.

На Соединенные Штаты приходится около четверти всех зарегистрированных случаев синдрома и смертности во всем мире, который превысил 10 млн. и 500 000, соответственно, в выходные.

( подробнее )

Цыпкин: «Sane царь в России, явление редкое

 

 

 

 

 

Товарищ командир, может, в будущем, вы должны выбрать более водить? для пропаганды-то? ??

 

 

( подробнее )

Американец обвинил России по делу о наркотиках, доставлен в США

Посольство США привезли из России, американец Гален Грандстафф, который обвиняется в контрабанде наркотиков из-за покупки чистящие средства в Интернете. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник в правоохранительных органах. Информацию подтвердил адвокат Грандстафф Антон Омельченко.

По словам собеседника агентства, американец был взят "в разгар" эпидемии коронавируса в один из последних рейсов. Сейчас он находится в Техасе.

Как сказал адвокат, Грандстафф покинул Россию легально. Если российское дело против него прекращается, и к нему не будет претензий, возможно, он вернется к жене, кто остается в России из-за пандемии, - сказал Омельченко.

Грандстафф жил в Москве с 2011 года и работал в качестве преподавателя английского языка. В 2017 году, он заказал через интернет-магазин Алибаба пептиды, это было предписано врачом и очиститель для самогона — из-за проблем с желудком, но он не пьет обычный алкоголь.

На таможне, моющее средство нашли в России запретили гамма-бутиролактон вещества. На Грандстафф возбудила уголовное дело о контрабанде психотропных веществ в крупном размере. Американцы отправили под арест, а в марте 2019 года, суд освободил его из тюрьмы, и дело было возвращено в прокуратуру. Следствие не планирует прекращать Грандстафф преследования.

( подробнее )

"Шахтер" сыграет ответный матч 1/8 финала Лиги Европы с "Вольфсбургом" в Украине

И, начиная со стадии 1/4 финала команды встретятся в Германии

ins{ display:block; }

Оставшиеся матчи 1/8 финала Лиги Европы состоится в ранее запланированные, в городах.

Как известно Sky Sport Italia, в УЕФА приняли решение по формату скажу Лиги Европы УЕФА в этом сезоне. Пары, которые сыграли первый матч, до карантина, сыграют ответные поединки первоначально в городах. Первые матчи сыграли "Копенгаген" – "Стамбул" (0:1), "мы вернемся" – "Олимпиакос" (1:1), "Байер" – "Рейнджерс" (3:1), "Базель" – "Айнтрахт" (3:0), "Манчестер Юнайтед" – ЛАСК (5:0) и "Вольфсбург" – "Шахтер" (1:2). В матчах "Интер" – "Хетафе" и "Рома" - "Севилья" победитель определяется в поединке, который пройдет в Дуйсбурге, в Гельзенкирхене, Дюссельдорфе или Кельне. Там же и сделать потом "Финал восьми" с 10 по 21 августа.

Новости по теме: "Шахтер" минимально обыграл "Десну"

Добавим, что официально это решение должен утвердить исполнительный Комитет УЕФА, который состоится 17 июня.

( подробнее )

В США бариста получил 50 миллионов чаевые за отказ служить женщине, без маски

Недоволен он жаловался на него в социальных сетях, но не получил поддержки.Иллюстрация REUTERS

В Калифорнии, женщина в социальных сетях написал гневный пост, чтобы пристыдить бариста для банального соблюдения правил во время пандемии, он отказался служить без маски. Но люди поддержали парня, и не будет ему 50 млн долларов чаевых.

Читайте такжеЧисла людей, инфицированных COVID-19 в мире, который созревает около 10 млн.

Об этом сообщает ТСН.иа со ссылкой на Independent.

В частности, Amber Lynn Жиль опубликовал фотографию сотрудника "Starbucks" Ленина Войны в facebook и сказал, что он отказался обслуживать, потому что у нее не было маски. Она добавила, что защитные маски "девочки, как для тех, кто носит".

Поддержку от жены не получил. Тысячи людей отметили, что закон штата калифорния требует, чтобы люди, с некоторыми исключениями, носили маски в общественных местах. На платформе GoFundMe даже начали сбор средств, чтобы отметить работу 24-летнего парня, чаевые в знак поддержки. Утром в субботу уже ждет 50 миллионов долларов.

Как сказал бариста и начинающий танцор происшествия в видео по подробнее, он собирался показать ему положение, нуждающихся в масках, но женщина отказалась слушать и ушла, видел людей "овцами". Впоследствии она вернулась, чтобы уточнить имя парня. Поблагодарив за чаевые в видео, он добавил: "Я хочу напомнить всем, что вы будьте добры друг к другу и любить друг друга".

Как отмечалось, обязательство носить маску вступил в силу в государстве-18 июня. От этого освобождены только дети в возрасте до двух лет и те, кто имеет определенные медицинские противопоказания.

В интервью одному из каналов Amber Lynn Жиль, любой другой противник вакцинации, сказал, что его "дискриминировали". Она намекнула, что имеет противопоказаний носить маски, но отказался сказать, какие.

Читайте последние новости Украины и мира на канале КОЛЛЕКТИВА в Telegram

( подробнее )

Сколько серы в миллион спичек: Эксперименты

В одной коробке 36 матчах. Для того чтобы сделать замену петард, необходимо снять серу с трех коробков спичек.

В коробке около 50 граммов серы. И сколько серы, можно получить миллион спичек?

Блоггер GopherVid решил проверить, насколько это возможно, серы получить от 100 коробок спичек.

Напомним, ранее блогеры показали, как сделать спички своими руками.

Вы хотите знать, важные и актуальные новости раньше всех? Подпишитесь на Bigmir)net в Facebook и Telegram.

( подробнее )

День в истории: 28 июня - Рождения Илона Маска

День рождения Апарт-Mayer

Мария Апарт-Майер была единственным ребенком в семье профессора педиатрии Фридриха Принесла и его жена, преподаватель языков и литературы Марии Appart. В 1910 году семья переехала в Геттинген, где ее отец был назначен профессором педиатрии в университете. С ранних лет Мария была окружена студенты и преподаватели университета, представители интеллигенции, как Энрико Ферми, Вернер Гейзенберг, Поль Дирак и Вольфганг Паули.

В 1924 году, она сдала вступительный экзамен в университет (Abitur) и был принят на место падения. Она слушала лекции, и в том числе Макс Борн, Джеймс Франк и Адольф Отто Reynolds-Windows. В 1930 году она вышла замуж за сотрудника Джеймс Франк — Джозеф Эдвард Майер. Вскоре они переехали в США, на родине Mayer.

После нескольких лет Апарт-Майер, бесплатно преподавал в университете Джона Хопкинса в Балтиморе, от 1931 до 1939, и 1940 до 1946, университета Колумбии. После этого он преподавал в университете Чикаго. Получить оплачиваемую работу было невозможно, с одной стороны, из-за Великой депрессии, и с другой стороны, из-за того, что она работала в тех же университетах, где ее муж был профессором, и может быть обвинена в использовании родственных связей. В 1940 году, выпустила, в сотрудничестве с мужем, книга «Статистическая механика».

После обучения в Аргоннской национальной лаборатории, в 1946 году, Апарт-Mayer предложили работу по совместительству в качестве старшего научного сотрудника в отдел теоретической физики. Именно в это время он разработал оболочечную модель ядра, для которого стал лауреат Нобелевской премии по физике.

Модель Апарт-Mayer, объяснил существование магических чисел в физике ядра-того факта, что элементы размера баланса 2, 8, 20, 28, 50, 82, и 126 были чрезвычайно стабильными. Суть объяснение находится в спин-орбитальном взаимодействии нуклонов, в результате чего в ядре образуются оболочки с возможным числом нуклонов 2, 6, 10, etc При заполнении очередной оболочки оказывается весьма стабильной конфигурации ядра.

Почти в то же время, независимо от него немецкий физик Ханс Йенсен построен на той же теории: модели ядра. В 1955 году они написали книгу «Элементарная теория оболочечной модели ядра». После Нобелевской премии в 1963 году, Апарт-Майер сказал: «Делать работу было в два раза интереснее, чем получить приз за нее».

В конце 1940-х-начале 1950-х годов, она провела расчеты на поглощение излучения Эдвард Теллер, который, скорее всего, были использованы при создании водородной бомбы.

После смерти Апарт-Meyer американское физическое общество учредило премию в его честь, присуждаемую молодой женщине-физику в начале научной карьеры.

День рождения Ролан

Sherwood Rowland родился в небольшом городе Делавэр (Огайо), где и окончил, что это не университет Огайо, а затем в чикагском университете, где и сделал диссертацию. Работал в Принстонском университете, Университете штата Канзас и университет Калифорнии в Ирвине. Работая в университете Калифорнии в Ирвине, Sherwood Rowland теоретически предсказал, что органические газообразные, произведенные человеком, под действием солнечной радиации разлагаются в стратосфере, образуя хлор и моноокись хлора, которые могут разрушать молекулы озона. Он и Марио Молина показал опасность воздействия хайнань на слой озона в стратосфере. Эти исследования начали более широких исследований о влиянии хлорофторуглеродов, которые уже в 1978 году были запрещены к использованию в аэрозолях. В 1995 году Роуланд и Молина получили за эти исследования Нобелевскую премию по химии.

День рождения Маска

Маск родился и вырос в Претории (ЮЖНАЯ африка) в семье инженера Эррола в Маске и его жена, модель Мэй Маск (родилась Holdem). Родители дали ему имя деда Джона Илона Goldman, который родился в 1872 году. Он спросил, — предки его матери, швейцарии, германии.

Илон Маск родился 28 июня 1971 года. Он младший брат Кимбалл и младшая сестра Ностальгии.

Мальчик рос замкнутым, не любил читать и иметь фотографическую память, и после прочтения двух комплектов энциклопедий, стало еще, что не добавил его популярность. В школе, Илон, подверглись насилию со стороны сверстников; после избиения, он был вынужден восстановить сломанный нос. Родители развелись, мать уехала с детьми в Дурбане, но после нескольких лет, Аялон решил жить с отцом, который переехал и Кимбалл. Эррол тяжелый, требуя человека, и жить с ним было не легко, но мальчики все узнал от своего отца. Они пришли к ее отцу на работу, чтобы сделать кирпичную кладку, установить кран, отрегулировать оконные рамы и провести электропроводку.

В возрасте десяти лет Илон получил в подарок мой первый компьютер Commodore VIC-20 и научился на нем программировать. В возрасте двенадцати лет, он был продан за $ 500 свою первую программу — игру в стиле Space Invaders под названием Blastar, в которой игрок обстреливал ряды инопланетян из лазерной пушки.

Маск вкладывает в акции фармацевтической компании, за которой последовал через газеты. Выручка от продажи акций в несколько тысяч долларов, он, несмотря на протесты родителей эмигрировать в Канаду. До поступления в университет, он жил у своих родителей в городе Кингстон, Онтарио. Степень бакалавра в университете штата Пенсильвания. А затем поступил в Стэнфордский университет, но обучение в Стэнфорде не закончилось.

Первая жена, Джастин Уилсон, учился с ним в университете в Канаде. Они поженились в 2000 году, и у них родилось пять детей.

В сентябре 2008 года, Илон и Джастин объявили о разрыве отношений, потому что Маск стал встречаться с британской актрисой Пятки Райли. Они поженились в 2010 году. В 2012 году, Маски и Райли развелись, но в браке на новый 2013 год. В марте 2016 года, они подали заявление на развод, который состоялся в октябре того же года.

В 1996/1997 году Маск со своим братом основал компанию Zip2, специализирующаяся на по для новых предприятий. В 1999 году Zip2 была приобретена Compaq за 307 млн долларов. Маск получил 7 % от суммы продажи (22 млн долларов).

В марте 1999 года маск стал одним из основателей X.com. В 2000 году X.com произвела слияние с компанией Confinity, одно из отделений которого было имя PayPal. Две системы (X.com и PayPal) имеют программное обеспечение персональных электронных денежных переводов по электронной почте, и целью сделки было слияние двух платежных систем, но на самом деле этого не произошло. Маски настоятельно рекомендовано марка X.com вместо PayPal, которая вызвала разногласия внутренние, закончился в конце отставки Маска Советом директоров. Тем не менее, стратегическое решение, Илона на слияние двух компаний, с активами продвижения электронной платежной системе, на Интернет-аукционах (например на eBay), провела в 2001 году из-за быстрого роста компании, которая была окончательно переименована в PayPal. Если значительного прогресса позволили компании производить размещение акций на бирже в феврале 2002 года (и стать первым dotcom-компаний, услуги в копенгагене после атак террористов 11 сентября 2001 года). В октябре 2002 года PayPal была куплена eBay за 1,5 миллиарда долларов США. На момент продажи Маску принадлежали 11,7 % акций компании, что позволило ему выручить 180 миллионов долларов.

В мае 2002 года Маск основал свою третью компанию SpaceX. Он является разработчиком серии ракет-носителей и коммерческого оператора космических систем.

Напомним, на день раньше, мы вспоминали патент на вертолет и открытие Киевского университета.

Вы хотите знать, важные и актуальные новости всего мира? Подпишитесь на Bigmir)net в Facebook и Telegram.

( подробнее )

JobKeeper удар Хэнсона работникам

Трудом пытался изменить права JobKeeper включить работников иностранных компаний, как авиакомпания поставщика услуг ДНаТ которых занято 5500 человек локально.

Но народ встал на сторону против отвержения, с 30-все голоса в результате поражения движения.

Полин Хэнсон сказал, что авиация будет по-прежнему будет в значительной степени закрыт, когда программа разработана, чтобы держать работников, связанных с боссов истекает.

“Подавляющее большинство из почти 6000 рабочих, ДНаТ не будет иметь работу, чтобы вернуться к После JobKeeper выплаты end на 27 сентября”, - сказала она в парламенте.

“Это будет полный удар для многих сотрудников компания Dnata, но я буду совершенно искренним и честным.”

По теме: Эксперты прогнозируют экономический ‘бойня’, когда JobKeeper заканчивается

По теме: JobKeeper рабочих мест не все сохранили: министр

По теме: JobMaker и JobKeeper и ищущего работу: как каждая схема работает

Компания Dnata обеспечивает 90 процентов авиакомпаний кухней в Австралии и принадлежит компании контролируемой правительством ОАЭ "Эмирейтс Груп".

Австралийский совет профсоюзов Мишель О'Нилл. Профсоюз работников просят расширить схема Jobkeeper включать рабочих в зарубежных государственных компаний, таких как поставщик услуг авиакомпании ДНаТ. Картина: Сэм Александр

Национальный секретарь сайт twu Майкл Кейн. Картина: Сэм Александр

Сенатор труда Тони Шелдон сказал, что это безумие, что работники, которые передали людям питание на рейсах были включены в то время как люди, которые сделали еду пропустил.

“Австралийские рабочие были обделены этим бессердечным правительства, которые нарушили договор с народом”, - сказал он.

Он обвинил правительство двуличная сотрудников путем изменения отбора по выявлению иностранных государственных компаний на 1 мая.

“Они играли по правилам только в том, чтобы правительство перенести ворота на них мидгейме,” сенатор Шелдон сказал.

Сенатор труда Тони Шелдон (слева) реагирует как национальный секретарь сайт twu Майкл Кейн, приехавших на пресс-конференции. Картина: Сэм Александр

Один лидер нации сенатор Полин Хэнсон в Сенате в здание парламента. Фото: Мик Цикас

Зелень, Альянс Центр независимой Джеки Ламби поддержали отказ, но этого было недостаточно.

Труд и зелень также стремился к работникам университета, которые должны быть включены в JobKeeper, но который был сбит во второй раз в неделю. Министр правительства Ричард Колбек сказал, что схема, которую предлагает беспрецедентную поддержку миллионов трудящихся.

“Права была сосредоточена на максимизации охвата JobKeeper обеспечивая при этом программа может быть реализована как быстро и эффективно, насколько это возможно, оставаясь устойчивой”, - сказал он.

( подробнее )

Упражнения: 10 минут для идеальной осанки

У вас сидячая работа? В конце дня устает спина? Вам трудно держать спину прямо? 10-минутный тренинг для идеальной осанки поможет решить эти проблемы. Какие упражнения будут исправить ситуацию — читайте в нашем материале.

Дискомфорт в спине-беда современного общества. Мы сидим по дороге на работу, сидим на работе, сидим по дороге домой. И если у вас есть автомобиль, даже сидеть на дороге за хлебом в магазин, который расположен в 500 метрах от дома. Чтобы иметь здоровую спину и прямая осанка, сделайте день после нижней части спины упражнения.Упражнения: отжимания от стены

Станьте лицом к стене на расстоянии двух шагов. Прикрепите ладошки на поверхность ровно на уровне плеч. Выполните 20 отжиманий. На самом деле отжиматься, выдох.

Вам нужно сделать 3 комплекта. Отдых между подходами-1 минута.Упражнение для спины: ноги поднимает

Лягте на пол лицом вниз. Положите руки под голову, закрыв замок. На выдохе поднимите ноги от пола. Сначала это будет всего несколько сантиметров. Затем опустите их вниз.

Упражнение следует выполнять медленно, без рывков и резких движений. Выполнять 10-12 подъемов. Повторите 3 подхода.Упражнение для спины: подъем рук

Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните вдоль туловища. Крепко сожмите ягодицы. На выдохе поднимите верхнюю часть тела от пола. Затем медленно спускаться.

Не забудьте о медлительности и плавности всех движений. Для усложнения упражнения можно поднимать одновременно руки и ноги, как показано на рисунке.

( подробнее )