Какие продукты помогут снизить тягу к сладкому?
Опубликованно 21.02.2022 04:25
Нeкoтoрыe снижaют тягу к слaдкoму и пoмoгaют избeжaть нaбoрa лишнeгo вeсa. Тaкиe прoдукты рeкoмeндуeтся дoбaвить в рaциoн нe тoлькo тeм, ктo xoчeт пoxудeть, же и тем, кто стремится оставить свой вес.
На правах сообщает Eat This, Not That!, намерение съесть сладкое может вырасти (как из-за недостаточного питания и большого количества полуфабрикатов в рационе. Диетврач Эми Гудсон считает, который для сокращения потребления сахара нужно в первую очередь сытно фриштыкать по возможности полезными продуктами. Сие может быть, скажем, омлет с овощами и цельнозерновым тостом сиречь овсянка с фруктами и орехами.
С целью перекусов в течение дня Гудсон советует выделять продукты, содержащие бездна клетчатки и белка. К таковым относятся, примерно сказать, сыр и фрукты, иогурт и ягоды, вяленая пастрами, батончик гранолы и даже если кусочек тоста с арахисовым маслом. После словам диетолога, перекусы важны, поелику что при сильном чувстве голода у человека может сложиться желание съесть пирожное, чтобы поднять урез сахара в крови.
Если бы тяга к сладкому безграмотный проходит даже (год) спустя сытных и правильных приемов пищи, диэтик предлагает съесть отчасти черносливов. По ее словам, бенит может повышать степень серотонина, поэтому хоть куда найти альтернативные способы поддержания сего гормона на высоком уровне. Так, с этой задачей могут поднять физические упражнения, солнечная выясневает и прогулки на свежем воздухе.
Диэтик Лорен Манакер в свою череда рекомендует обратить оглядка на сон, так-таки недосып и усталость могут родить тягу к сладкому. Спецушник рекомендует спать 7-8 часов в кальпа.
Иногда организм может вознамериваться сахар при нехватке магния.
«Дабы избежать этого, убедитесь, чисто вы едите персея, орехи и другие продовольствие, содержащие магний, которые помогают поднять с его дефицитом в организме. Подле необходимости можно и принимать добавки», — сказала ему и карты в руки.
Категория: Блоги
Какие продукты помогут снизить тягу к сладкому?