Похудеть танцуя: весело и эффективно!
Опубликованно 14.06.2020 02:50
Танец-это один из самых старых видов ст. Она росла и развивалась в течение тысячелетий. Сегодня этот танец является не только средством выражения, но и эффективный метод похудеть.
Если вы хотите сбросить вес интересно и весело, танцы — это то, что вам нужно. 30 минут активного движения для танцев легко заменят вам бег или любые другие кардио-нагрузки.
Танцы сделают ваше тело подтянутым и гибким, для того, чтобы улучшить настроение. Есть несколько танцевальных направлений, которые помогут вам эффективно сжигать лишние калории. Давайте поговорим о них.Лучшие танцевальные направления для похудения
Zumba
Рекомендуемое время:1 час.
Это смесь сальсы, меренге, которое задействует мышцы всего тела. Хип-хоп
Рекомендуемое время:1 час.
Очень сильное направление, которое фокусируется на бедрах и талии.Танец живота
Рекомендуемое время:30 минут.
Экзотическое танцевальное направление, которое фокусируется на бедра, спину, ягодицы и пресс.Танец на пилоне
Рекомендуемое время:1 час.
Это направление эффективно тонизирует мышцы всего тела. Он считается трудным в освоении. Человеку без хорошей физической подготовки лучше начать с чего-нибудь попроще.То, что вы должны знать?
Танец, как инструмент потери веса-это отличная идея. Но прежде чем начать, вам необходимо ознакомиться с некоторой информацией. Уровень интенсивности будет зависеть от выбранного вами стиля танца. Тем не менее, большинство танцевальных направления используют все тело и бросить вызов ваш мозг, когда вы изучаете хореографию и учитесь не отставать.
Категория: Здоровье
Похудеть танцуя: весело и эффективно!