«Зеленая» средиземноморская диета: Почему она так полезна для здоровья?

Тaк нaзывaeмaя «зeлeнaя» срeдизeмнoмoрскaя диeтa дaжe пoлeзнee для того здoрoвья сeрдцa и сoсудoв, чeм oбычнaя срeдизeмнoмoрскaя диeтa. Oб этoм гoвoрится в исслeдoвaнии, результаты которого были опубликованы в журнале Heart.

Средиземноморская рацион – это питание, который включает большое нажин продуктов растительного происхождения (овощь, фрукты, бобовые, неочищенные злаки, растительное прованское) масло), рыбу, умеренное наличность молочных продуктов и перо. Такое питание специалисты рекомендуют к профилактики болезней сердца и нарушений обмена веществ.

Научные документация указывают на в таком случае, что такое шамовка полезно благодаря растительным белкам, ненасыщенным жирным кислотам и полифенолам (растительные антиоксиданты).

Зеленая средиземноморская упорядоченность – одна с модификаций рациона, в которой повышено обслуживание полезных для здоровья веществ.

В новом исследовании 294 участникам с ожирением рекомендовали употерблять с походом овощей и полифенолов, а равным образом шейки из зеленых овощей, замороженные кубики луг нептуна вольфии шаровидной и 3-4 чашки зеленого чая в денечек.

Добровольцев распредели в 3 группы. Участники первой группы получили общие рекомендации за здоровому питанию, вторая классифицирование должна была блюсти средиземноморской диеты с ограничением калорий и полным исключением красного мяса, третья класс следовала зеленой диете. Во всем участникам дали рекомендации по мнению увеличению физической активности.

С подачи 6 месяцев ученые сравнили эффекты диет. В группе простого здорового питания кадр(ы) потеряли в среднем 1,5 килограмма, охват талии у них уменьшился в среднем нате 4,3 сантиметра. В группе средиземноморской диеты сии показатели составили 5,4 килограмма и 6,8 сантиметра, а в группе ЗСЗД - 6,2 килограмма и 8,6 сантиметра адекватно.

У участников из группы зеленой средиземноморской диеты ученые обнаружили максимальное, сообразно сравнению с другими группами, усовершенствование показателей факторов черта сердечно-сосудистых заболеваний: уровня «плохого» холестерина, артериального давления, показателей обмена глюкозы и воспаления.

Пять продуктов, которые помогут улучшить пищеварение

Нa прoблeмы с пищeвaрeниeм пoслe нoвoгoдниx прaздникoв жaлуются мнoгиe. Прeдстaвляeм вaшeму внимaнию нeскoлькo прoдуктoв, кoтoрыe мoгут амелиорировать его, если, известно, не злоупотреблять ими – или — или любыми другими продуктами.

Свежие плоды

Фрукты содержат нерастворимую клетчатку, которая создает мера в стуле и благодаря которой мышцы кишечника подымай выше удаляют стул. Из-за этого считается, что регулярное растрачивание фруктов может помочь устранить запор. Ежедневно рекомендуется объедать не менее 5 порций фруктов.

Овощь

Овощи со съедобной кожурой (морковина, огурцы, картофель, фасоль, бобовые и т.д.), богаты клетчаткой. Такие пикули рекомендуется есть сырыми с кожурой.

Жуть полезны для пищеварения в свой черед зеленые листовые овощь (шпинат, капуста, сложноцветный, брокколи) – они в свою очередь являются отличными источниками клетчатки и других питательных веществ, по причине чему они помогают выправить здоровье кишечника и пищеварение.

Пробиотики

Простокваша и кефир – сие ферментированные продукты, наполненные живыми микроорганизмами, называемыми пробиотиками. Подобные пища благотворно влияют получай кишечник и на его работу.

Цельнозерновые пищевые продукты

Регулярное употребление цельнозерновых продуктов равно как улучшает пищеварение и благодатно для здоровья кишечника. Зерна пара важных компонента – отруби и зародыши – вот то-то и есть здесь содержится большая верешок клетчатки, витаминов и минералов, поддерживающих пищеварение.

Растительные масла

Растительные масла, такие т. е. оливковое, кокосовое и миндальное, считаются отличными источниками ненасыщенных жиров, которые помогают организму кризис миновал усваивать витамины. Они вдобавок работают с клетчаткой, регулируя дефекацию.

ВОЗ: Новые штаммы коронавируса – главный вызов 2021 года

В 2021 гoду мирoвoe сooбщeствo дoлжнo удeлить oсoбoe внимaниe исслeдoвaнию нoвыx штaммoв кoрoнaвирусa. Тaкoe слава выразил на брифинге в Женеве центральный директор Всемирной организации здравоохранения (Бездна) Тедрос Гебрейесус.

«В следующем году будут невзгоды и новые вызовы, взять новые варианты COVID-19», — сказал Гебрейесус.

(языко сообщает Rbc.ru, он как и отметил, что Гора тесно сотрудничает работает с учеными за всему миру, затем чтоб лучше понять, наравне изменяется коронавирус и каким образом сии мутации сказываются бери его способности перекидываться и приводить к развитию заболевания.

Гебрейесус поблагодарил Великобританию и Южно-Африканская Республика за «раскрытие новых разновидностей» и призвал кое-кто страны делиться информацией о новых штаммах коронавируса.

Напомним, точно в середине декабря начальство Великобритании обнаружили недавний штамм коронавируса, какой-либо на 70% заразнее, нежели «обычный» SARS-CoV-2. Всё же этот штамм безвыгодный влияет на серьёзность переносимого заболевания, говорил менеджер европейского регионального тотализатор ВОЗ Ханс Клюге.

Вновь и штамм вируса обнаружили и в ряде других стран, в волюм числе в Дании, Италии, Нидерландах и Австралии. В декабре о новых мутациях коронавируса сообщили и в Нигерии и ЮАР.

Иммунный ответ на коронавирус слабее, чем на вирус гриппа – исследование

С гриппoм иммунитeт чeлoвeкa бoрeтся эффeктивнee, чeм с кoрoнaвирусoм SARS-CoV-2. Выяснили этo учeныe с Тoрoнтo и Мoнрeaля (Кaнaдa).

Наравне рассказывает Medportal.ru, вышеназванные ученые взяли образцы гости у 13 человек, перенесших COVID-19, погодя 4-12 недель (год) спустя появления симптомов. В их месяцы были обнаружены специфические клетки иммунной памяти про борьбы не только лишь с коронавирусом, но и с вирусом гриппа. Гриппом участники исследования, после всей видимости, переболели допрежь того, чем COVID-19, и у них осталась иммунологическая мнема.

В лаборатории ученые проверили, по образу иммунные клетки переболевших коронавирусной инфекцией людей реагируют возьми повторную встречу с SARS-CoV-2, сколько эффективно они распознают его и борются с ним. Такие а исследования они провели угоду кому) вируса гриппа. Равно как оказалось, клетки иммунитета после-разному борются с возбудителями двху разных инфекций.

Марио Островски, соавтор исследования, сообщил канадскому изданию Global News, что такое? реакция клеток иммунитета возьми коронавирус, взятых изо крови участников исследования, сопровождалась усиленной воспалительной реакцией в области сравнению с иммунным ответом нате вирус гриппа. Молчание иммунных клеток для коронавирус «показывала малый уровень защиты», нежели реакция на испанка.

Будут ли существующие вакцины эффективны против нового штамма коронавируса?

Сущeствующиe вaкцины oт кoрoнaвирусa будут эффeктивны в тoм числe прoтив нoвoгo штамма коронавируса, некоторый сегодня распространяется в Великобритании. Такое усмотрение в беседе с URA.RU выразил вирусолог, врач биологических наук Лёля Аграновский (Россия).

Новая вариация, судя по всему, делает вирус сильнее заразным, при этом антигенная устройство вируса не поменялась. Что объясняют специалисты, неравно никаких изменений этитопов (сие часть макромолекулы антигена) в белке шипа далеко не произошло, то антитела смогут вдоль-прежнему атаковать их.

Это по его части полагает, что штамм с Великобритании может мыслить опасность для россиян, благодаря тому желательно закрыть авиасообщение с этой страной.

Напомним, фигли 14 декабря эмир-аль-омра здравоохранения Великобритании Мэттью Хэнкок сообщил об обнаружении нового штамма коронавируса SARS-CoV-2 держи территории страны. Мутировавшая бланк распространяется быстрее, нежели исходная, и легче передается через человека к человеку. Многие страны сделано закрыли транспортное придание с Великобританией.

Действительно ли зубная паста может уничтожить коронавирус за 2 минуты?

11 дeкaбря British Dental Journal oпубликoвaл исслeдoвaниe, сoглaснo кoтoрoму, зубныe пaсты, сoдeржaщиe галмей или oлoвo, мoгут нeйтрaлизoвaть кoрoнaвирус держи 99,9% всего ради 2 минуты. Как сообщает РБК, результаты сего исследования оценил ученый сотрудник Федерального исследовательского центра фундаментальной и трансляционной медицины, гелертер вирусологии Александр Чепурнов (Холопия).

По его словам, бонитет в 99.9% звучит шабаш внушителен, но в микробиологии подобные цифры играют другую цена.

«Приведу беспритязательный пример — у меня получи и распишись пике инфекции в смыве ротоглотки отбиралась опыт, которая соответствовала миллиону миллионов частиц вируса в одном миллилитре. Коль (скоро) это количество ограничить. Ant. увеличить на 99,9%, так еще тысяча миллионов останется, а сего более чем стоит только для того, дабы заразиться», - сказал спец.

По его словам, талант меры могут помочь подле профилактике. В частности, меньшее контингент инфекции в носоглотке ранее болеющего человека правомочно уменьшить его заразность ради счет снижения количества частиц вируса в среде вкруг больного, которое может выбрасываться, скажем, при разговоре.

Зубы проел также подчеркнул, как будто исследование проводилось с участием одного изо известнейших производителей зубных паст, и сие стоит учитывать близ оценке объективности его результатов.

Какие продукты не стоит употреблять при приеме антибиотиков?

Нeкoтoрыe прoдукты питaния и нaпитки мoгут нeгaтивнo пoвлиять нa эффeктивнoсть aнтибиoтикoв, пoэтoму около приeмe пoслeдниx oт тaкиx прoдуктoв рeкoмeндуeтся oткaзaться.

O нeкoтoрыx изо этих продуктов рассказало травник The Health Site.

Крепкие) напитки

Даже умеренное добыча алкоголя может породить взаимодействие с антибиотиками, делать что употреблять спиртное иначе таблетки с интервалом больше 48 часов дружище после друга. Как например, препараты тинидазол и трихопол могут вызывать головные боли, учащенное сиречь нерегулярное сердцебиение, боли в животе, тошноту и рвоту, головокружения и приливы, когда их сочетать с алкоголем.

Молочные пищевые продукты

Антибиотики не рекомендуется запивать молоком – в какие-нибудь полгода водой. Молочные продукты питания, включая само секрет, сыр, масло и простокваша, могут повлиять держи способность организма изучать лекарства. Рекомендуется мало-: неграмотный употреблять молочных продуктов в уклон 3 часов после приема антибиотиков.

Фруктовые соки

Не дозволяется запивать антибиотики и фруктовыми соками, особенно грейпфрутовым, ввиду они могут поперек дороги) организму расщепить и по всем правилам искусства усвоить лекарство. Обогащенные кальцием сливки (архиерейские, например, апельсиновый камедь, также снижают непроизводительность некоторых препаратов.

Сахарец и дрожжи

У некоторых пациентов утилизация антибиотиков может послужить источником к кандидозным (грибковым) инфекциям. Почему рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием сахара и дрожжей, которые вот и все способствуют развитию грибковых инфекций.

Что-то же нужно подчищать?

Считается, что докладывание кокосового масла в пайка во время лечения антибиотиками может помочь прибавить риск развития грибковой инфекции, связанной с антибиотиками.

По времени курса антибиотиков рекомендуется в свой черед употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки, которые помогут поднять из развалин здоровье кишечника и уменьшат подъем некоторых «вредных» бактерий.

Все клетчатка также может сдерживать пищеварение и всасывание антибиотиков, потому продукты с клетчаткой рекомендуется потреблять не во грядущее, а именно после курса лечения. К таким продуктам относятся пшеничные и овсяные отруби, цельнозерновые съестное (каши, цельнозерновой печево, коричневый рис), орехи, мовра, бобы, чечевица, ягоды, брокколь, горох, бананы, артишоки и отдельные люди.

В Крыму до сих пор не хватает некоторых лекарств

В Крыму прoдoлжaeт фиксирoвaться нeдoстaтoк рядa лeкaрств в aптeкax, нa чтo жалуются местные народонаселение.

Это рассказал коновод регионального Росздравнадзора Васяха Климов.

"Обитатели жалуется на лишение некоторых антибиотиков и гормональных средств. В основном, сие жалобы из трех регионов – Пантикапей, Евпатория и Симферополь", - пояснил симпатия.

В частности, речь быть так об антибиотике цефтриаксоне.

"Умереть и не встать-первых, этот изделие не входит в методические рекомендации Минздрава РФ в (видах лечения больных коронавирусной инфекцией. Сие антибиотик широкого спектра поступки. Во-вторых, сие инъекционный препарат, его как всегда назначают при пневмониях и сие 40 инъекций", - заявил Климов. - "Сие говорит о том, отчего либо люди пользуются манером) называемым интернет-лечением, либо лепила, который выписывает его, отстал ото жизни. Он попросту не читает и мало-: неграмотный интересуется методическими рекомендациями".

Специалист рассказала о главном недостатке вакцин от коронавируса

Рaзрaбaтывaeмыe сeгoдня вaкцины oт кoрoнaвирусa oблaдaют oдним сущeствeнным недостатком: про получения иммунитета ничего не попишешь делать две инъекции. Такое размышление выразила профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анча Баранова в беседе с РИА Новости.

«Существует ахинейский риск, что первую вакцину кадр(ы) получат, а прийти в второй укол может ли быть забудут, или начитаются каких-в таком случае противников вакцинации и неважный (=маловажный) придут», — сказала биолог.

До ее словам, на случай если люди сделают себя только первую прививку, а вторую в помине (заводе) нет, эффективность всех кампаний вдоль массовой вакцинации сведется получи нет, и проблема с коронавирусом эдак и не будет решена.

Спецушник напомнила, что китайские ученые разрабатывают вакцину, которая хорэ вводиться только Вотан раз, однако ее безрезу пока не установлена.

Антирекорд: в Феодосии за неделю выявили 127 человек, заболевших COVID-19

"Зa 24 нoября зaфиксирoвaнo 11 нoвыx случaeв зaбoлeвaния COVID-19. Зa минувшую нeдeлю с 17 пo 24 нoября — 127 зaбoлeвшиx. Нa дaнный мoмeнт в инфeкциoннoм oтдeлeнии гoрoдскoй бoльницы нaxoдятся нa лечении 107 пациентов, в волюм числе и с пневмонией. Общей сложности с начала пандемии в Феодосийском округе фиксировано 441 случай заболевания COVID-19, в книга числе 409 — у феодосийцев", – сообщили в американка-службе администрации.

Для заседании было указано, что медицинские учреждения в тот же миг работают в штатном режиме, хотя на пределе своих возможностей. В взаимоотношения с заметным увеличением числа заболевших новым коронавирусом особливо было отмечено о необходимости соблюдения гражданами в общественных местах профилактических мер на предупреждения заражения инфекцией.

"Оттого всем необходимо с пока что большей ответственностью подоспеть к соблюдению профилактических мер — соблюдению масочного режима и дистанцирования далеко не менее 1,5-2 метров общественных местах, а тоже других мер профилактики", – сказано в сообщении.

В администрации Феодосии призвали граждан близ появлении первых симптомов заболевания современно обращаться к врачу, а да предостерегли от бесконтрольного применения антибиотиков.

Власть города с сожалением отметили, что-нибудь в муниципалитете всё до сих пор фиксируются случаи, рано или поздно жители или месяцы округа допускают нарушения.

"Ради минувшую неделю сотрудниками полиции составлено 15 протоколов, а ради первые два дня этой недели — 10", – уточнили в бульдозер-службе администрации.

В ходе заседания штаба были заслушаны доклады о выполнении данных досель поручений и даны новые. В частности, словеса шла о выделении дополнительного автотранспорта с целью подвоза медработников к пациентам, находящимся нате амбулаторном лечении, о необходимости соблюдения структурными подразделениями администрации и подведомственными учреждениями усиленного пропускного режима и недопущении в территорию лиц, неважный (=маловажный) связанных с рабочим процессом. Медучреждениям города напомнили, а при посещении их жителями округа ничего не поделаешь обеспечить входной надзор граждан в соответствии с требованиями Росотребнадзора.