К сoxрaнeния здoрoвья кoстeй и зубoв в рaциoн нeoбxoдимo включaть прoдукты, бoгaтыe фoсфoрoм. Тaкoe благоусмотрение выразила диетолог-нутрициолог Валерия Лавски.

Как пишет РИА Новости, фосфор — дальнейший по содержанию минерал в организме впоследствии кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а опять же в каждой клетке тела, яко как он участвует в производстве энергии.

Грех фосфора, по словам специалиста, приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а вдобавок тревожности. Человек с дефицитом сего минерала может и иметь проблемы с концентрацией внимания, а у детей могут замечаться задержки роста и развития.

Фосфор содержат такие съестное как рыба, зерновые, пикули, ягоды, фрукты и бобовые. Полезны равным образом мясо, рыба и яйца.

Перечисленные провизия включает в себя популярная «западная порядок». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие пищевые продукты и напитки. Часто у таких людей наблюдается по гор фосфора, который приводит к таким но симптомам, как и порок.