Лoсoсь, скумбрия, aнчoусы, сaрдины и сeльдь oтнoсятся к числу нaибoлee пoлeзныx рыб, кoтoрыe могут помочь понизить продолжительность жизни. Такое теория выразила диетолог Майа Феллер (США

На правах сообщает издание Well and Good, любое перечисленные рыбы являются основой диеты в тех регионах решетка, где особенно бездна долгожителей. Пользу употребления сих видов рыб подтверждают и исследования. Американская кардиологическая фракция рекомендует есть такие рыбы без- реже 2 раз в неделю.

Ровно по словам Феллер, кумжа, скумбрия, анчоусы, сардины и селедочка богаты омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. За исключением того, они являются отличным источником постного телеутка, витамина D и селена, уменьшающего небезопасность сердечно-сосудистых заболеваний, старческой деменции и окислительного стресса. Звучит и то, что в таких рыбах нечасто накапливается ртуть, почто выгодно отличает их ото многих других рыб.