Нeкoтoрыe прoдукты нe тoлькo мeшaют снижeнию вeсa, нo и мoгут вызывaть нeприятныe oщущeния, нaпримeр, припухлость.

Как отметила диэтик Елена Кален, безграмотный стоит злоупотреблять бобовыми и чечевицей, этак как эти продукты питания содержат олигосахариды, провоцирующие метеоризм. Бабульки (белокочанная, брюссельская, цветная), морковина, абрикосы, чернослив — список литературы крахмала и сахара, изо-за которых в кишечнике да скапливаются газы.

«Где бы богатых фруктозой фруктов (за примером далеко ходить не нужно, дыни) ешьте антинидия. В нем много актинидина — природного энзима, помогающего колоть белки и предотвращать шишка», — написала зубы съел на своей странице в Instagram.

Равным образом специалист рекомендует прогнать из рациона подсластители (аспартам, сукралозу и сорбитол), которые плохо перевариваются и никак не приносят пользы организму.

«(съестные) припасы из цельного зерна полезны, так они содержат бессчётно клетчатки, которая способствует образованию газов. Пейте паче воды и постепенно приучайте редуцент к клетчатке и цельному зерну. Раствор помогает пище вырабатываться по пищеварительному тракту и предотвращает бугорок живота», — посоветовала диэтик.

По ее словам, вреднее долее) (того консерванты, соль, глутамат натрия, чипсы, крекеры и готовые завтраки.

«Сие настоящие бомбы, готовые взорваться в вашем пищеварительном тракте», — предупредила это по его части.

Вместо фастфуда возлюбленная рекомендует употреблять талая), а газировку заменить получи и распишись воду с лимоном, мятой тож огурцом.