Кoфeин (oкoлo 3 мг/кг, эквивaлeнт чaшки крeпкoгo кoфe) мoжeт увeличить скoрoсть сжигания жира, делать что выпить его после 30 минут по упражнений аэробного вроде. К такому выводу пришли ученые с отдела физиологии Университета Гранады (UGR).

Испытание, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало, фигли при выполнении упражнений закачаешься второй половине дня действие будет выше, нежели с утра.

В исследование были включены 15 мужчин, которые проходили мира на физическую нагрузку цифра раза с недельным перерывом. Участники принимали 3 мг/кг кофеина либо плацебо в 8:00 и 17:00.

Учитывание показало, что средство кофеина за тридцать минут до аэробной тренировки увеличивает максимальное окисание жиров. Зависимости ото времени суток рядом этом не наблюдалось. Все существовали суточные вариации окисления жиров, которые повышались среди бела дня.