Интересах нoрмaльнoгo функциoнирoвaния гoлoвнoгo мoзгa eму нeoбxoдим цeлый вереница питaтeльныx вeщeств. Вaжнoe мeстo в этoм ряду зaнимaют слeдующиe:

Витамин С

Витамин С стимулирует выработку нейротрансмиттеров – химических веществ, передающих сведения от нейронов к мышцам, определяющих нашу даровитость сосредотачиваться и запоминать новую информацию, а вот и все наше настроение. Известными нейротрансмиттерами являются, хоть бы, дофамин и серотонин.

Будто бы, что у людей с расстройствами настроения, в фолиант числе с депрессией, постоянно встречается нехватка витамина С, а опять же дофамина и серотонина.

Витамин D

Сей витамин оказывает сильное заражение на ваш ядро на всех этапах жизни. Беременным женщинам, в частности, рекомендуется есть провиант с витамином D или отправлять время на улице в солнечную погоду, в такой степени как этот витамин необходим про развития мозга плода. Подросткам и взрослым таковой витамин помогает поправлять настроение, улучшает мнема, в более позднем возрасте помогает прибавить риск развития деменции.

Эликсир жизни группы В

Витамины B6, B9 и B12 как и играют важную обязанности для нашего мозга, снижая ординар аминоксилоты гомоцистеина, высокое хранение которого усиливает псевдология к развитию серьезных проблем со здоровьем, в том числе болезнь Альцгеймера, болезни сердца и почечную недостаточность.

Эликсир жизни группы B также способствуют выработке серотонина, дофамина и буква-аминомасляной кислоты (ГАМК). Их низкие концентрации ассоциируются с подверженностью психическим патологиям – депрессии, тревожности, низкой самооценке, бессоннице.