Танец-это один из самых старых видов ст. Она росла и развивалась в течение тысячелетий. Сегодня этот танец является не только средством выражения, но и эффективный метод похудеть.

Если вы хотите сбросить вес интересно и весело, танцы — это то, что вам нужно. 30 минут активного движения для танцев легко заменят вам бег или любые другие кардио-нагрузки.

Танцы сделают ваше тело подтянутым и гибким, для того, чтобы улучшить настроение. Есть несколько танцевальных направлений, которые помогут вам эффективно сжигать лишние калории. Давайте поговорим о них.Лучшие танцевальные направления для похудения

Zumba

Рекомендуемое время:1 час.

Это смесь сальсы, меренге, которое задействует мышцы всего тела. Хип-хоп

Рекомендуемое время:1 час.

Очень сильное направление, которое фокусируется на бедрах и талии.Танец живота

Рекомендуемое время:30 минут.

Экзотическое танцевальное направление, которое фокусируется на бедра, спину, ягодицы и пресс.Танец на пилоне

Рекомендуемое время:1 час.

Это направление эффективно тонизирует мышцы всего тела. Он считается трудным в освоении. Человеку без хорошей физической подготовки лучше начать с чего-нибудь попроще.То, что вы должны знать?

Танец, как инструмент потери веса-это отличная идея. Но прежде чем начать, вам необходимо ознакомиться с некоторой информацией. Уровень интенсивности будет зависеть от выбранного вами стиля танца. Тем не менее, большинство танцевальных направления используют все тело и бросить вызов ваш мозг, когда вы изучаете хореографию и учитесь не отставать.

Полный текст  →

Источник: radioera.com.ua.